血糖高能吃南瓜吗

2020-12-28 13:51:06 阅读

血糖高是一种很常见的疾病,有许多人都会有血糖高,特别是比较胖的人。如果血糖高的话有许多含糖量高的食物都不能吃,那么血糖高能吃南瓜吗?一起来了解一下吧。

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血糖高能吃南瓜吗

血糖高能吃南瓜。因为南瓜本身的含糖量就非常低,所以经常食用南瓜制品,不仅可以有效的降低和稳定高血糖患者的体内血糖浓度,而且对于普通人也有预防糖尿病和高血糖病症的功效。所以毋庸置疑,高血糖或者是糖尿病患者食用南瓜是健康的选择,同时也是最佳的选择。

血糖高能吃什么

1.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

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2.山药

山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能包裹肠内的其他食物,使得糖分被缓慢的吸收掉了。而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况,同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状,这样就让血糖得到了较好的控制。

3.苹果

苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。

4.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

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5.苦瓜

苦瓜性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。

6.猕猴桃

猕猴桃的好处在于它的含糖量很低,同时还含有丰富的维生素、矿物质等,微量元素可以改善人体内的胰岛素活性,对平衡血糖有很大好处。

看完上文的介绍后,相信大家对血糖高能吃南瓜吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了血糖高能吃什么,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。